Depresión en verano: cómo la activación conductual puede ayudarte Si estás atravesando una depresión, es posible que el verano no se parezca en nada a esa imagen de descanso y desconexión que muestran las redes sociales. La falta de rutinas, el exceso de tiempo libre o el aislamiento pueden intensificar […]
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Cuando todo te da pereza, no siempre es vagancia, a veces es procrastinación Hay momentos en los que todo cuesta. No solo lo importante, también lo más cotidiano como iniciar tareas o tomar decisiones simples pueden volverse especialmente difíciles. Esto muchas veces se interpreta como “estoy siendo un vago” o […]
Cómo gestionar la culpa en padres de niños con dificultades: claves desde la psicología Sentir culpa como padre o madre cuando un hijo presenta dificultades (TDAH, problemas de conducta, aprendizaje…) es muy frecuente. Muchos padres se preguntan: ¿he hecho algo mal?, ¿podría haberlo evitado? Desde la psicología clínica, sabemos que […]
El Síndrome premenstrual: una mirada desde la psicología clínica El síndrome premenstrual (SPM) es un conjunto de síntomas físicos, emocionales y conductuales que aparecen durante la fase lútea del ciclo menstrual, es decir, en los días previos a la menstruación, y que suelen desaparecer con el inicio de […]
Mindfulness: la práctica de caminar con consciencia plena Vivimos en modo piloto automático, haciendo cantidad de cosas sin apenas prestar atención. Pasamos mucho tiempo haciendo diferentes cosas a la vez y pensando en la lista de tareas que todavía tenemos pendientes. ¿Cuántas veces hemos llegado a un lugar sin ser […]