Mindfulness: la práctica de caminar con consciencia plena Vivimos en modo piloto automático, haciendo cantidad de cosas sin apenas prestar atención. Pasamos mucho tiempo haciendo diferentes cosas a la vez y pensando en la lista de tareas que todavía tenemos pendientes. ¿Cuántas veces hemos llegado a un lugar sin ser […]
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Perfeccionismo infantil: cómo detectarlo, cuándo se convierte en un problema y qué podemos hacer desde la psicología clínica Un niño perfeccionista suele pasar desapercibido porque, a simple vista, parece algo positivo: niños responsables, muy exigentes consigo mismos, que quieren hacerlo todo bien. Sin embargo, desde la psicología clínica, sabemos […]
El silencio en terapia: cuando callar también es intervenir En una sociedad marcada por el ruido constante, la rapidez y la necesidad de respuesta inmediata, el silencio suele vivirse como algo incómodo, incluso amenazante. Esta incomodidad no desaparece al entrar en consulta. Tanto pacientes como terapeutas pueden sentir la urgencia […]
Cortisol: la hormona que te activa y también te agota Seguramente has escuchado que el cortisol es “la hormona del estrés”. Y sí, lo es. Pero es mucho más que eso. El cortisol te ayuda a despertarte por la mañana, concentrarte, reaccionar rápido y rendir. Sin cortisol, no podríamos sobrevivir. […]
Cómo tener conversaciones incómodas sin dañar las relaciones de pareja, familiares, laborales y de amistad En la mayoría de los vínculos, ya sea de pareja, de amistad, familiares o laborales, solemos evitar las conversaciones incómodas; esas charlas donde hay que hablar de algo que nos duele, que genera tensión […]