El silencio en terapia: cuando callar también es intervenir En una sociedad marcada por el ruido constante, la rapidez y la necesidad de respuesta inmediata, el silencio suele vivirse como algo incómodo, incluso amenazante. Esta incomodidad no desaparece al entrar en consulta. Tanto pacientes como terapeutas pueden sentir la urgencia […]
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Cortisol: la hormona que te activa y también te agota Seguramente has escuchado que el cortisol es “la hormona del estrés”. Y sí, lo es. Pero es mucho más que eso. El cortisol te ayuda a despertarte por la mañana, concentrarte, reaccionar rápido y rendir. Sin cortisol, no podríamos sobrevivir. […]
Cómo tener conversaciones incómodas sin dañar las relaciones de pareja, familiares, laborales y de amistad En la mayoría de los vínculos, ya sea de pareja, de amistad, familiares o laborales, solemos evitar las conversaciones incómodas; esas charlas donde hay que hablar de algo que nos duele, que genera tensión […]
Cuidarnos como sociedad: el verdadero sentido del Día Mundial de la Salud Mental Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha para reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestro bienestar emocional y psicológico, derribar barreras y estigmas, y promover la prevención y […]
¿Por qué todavía nos cuesta decir que vamos al psicólogo? Es curioso que, si comparamos la salud mental con otros aspectos de la salud, como la salud e higiene bucal, aún existe un gran abismo en cuanto a la normalización del cuidado y bienestar emocional. En España, prácticamente el 97% […]