Prevención de suicidio: cómo detectar señales y cómo actuar
Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio.
Se creó en 2003 por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio junto con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y tiene como objetivo centrar la atención de la población y de los gobiernos en este problema, reducir el estigma asociado a él y crear conciencia transmitiendo el mensaje claro de que el suicidio puede prevenirse.
El suicidio es un problema importante de salud pública con consecuencias sociales, emocionales y económicas de gran alcance.
Se calcula que actualmente se producen más de 700 000 suicidios al año en todo el mundo, y sabemos que cada uno de ellos afecta profundamente a muchas más personas.
En los últimos años la salud mental de niños y adolescentes en España se ha deteriorado considerablemente y no es extraño encontrarnos cada vez más niños y jóvenes en consulta que presentan más ansiedad, síntomas depresivos, autolesiones y conductas o ideas suicidas.
Entre los jóvenes de 15 a 29 años el suicidio es ya la segunda causa de fallecimiento, solo superada por los tumores malignos según el grupo de trabajo multidisciplinar sobre Salud Mental en la Infancia y la Adolescencia.
La pandemia ha provocado un aumento de hasta el 47% en los trastornos de salud mental de los menores.
Muchos la mal llaman “Generación de cristal”, intentando minusvalorar los problemas ante los que nos enfrentamos. Sin embargo, es remarcable, que las nuevas generaciones están rompiendo tabúes acerca de salud mental cada vez más son los que los verbalizan, haciéndolos así visibles. La ansiedad, depresión, bullying, adicciones…existen desde tiempos inmemoriables, solo que ahora podemos hablar de ello sin sentirnos estigmatizados.
- Según datos de UNICEF, 1 de cada 5 menores de entre 10 a 19 años (el 20,8%) sufre algún tipo de problema de salud mental diagnosticado, lo que sitúa a España como el país europeo con mayor prevalencia diagnosticada de problemas de salud mental en menores.
- Según la OMS, el 50% de los trastornos mentales comienzan a los 14 años o antes, y el 75% antes de los 18 años. Por ello, es importante el trabajo como padres, educadores, terapeutas…ponerle remedio cuanto antes.
- Según los últimos datos de la OMS obtenidos sobre adolescencia y juventud (2021)indica que la ideación suicida pasó de un 5,8% en 2019 a un 8,9% en 2021,
En multitud de ocasiones, la ansiedad o depresión que sufren esconden problemas graves a los que no ven solución: bullying, maltrato, agresiones sexuales, ideas irracionales derivadas de redes sociales, adicciones…
Al mismo tiempo que crece la concienciación, crecen las medidas tomadas para la prevención.
Teléfonos de ayuda como el 024, la Asociación ANAR o aumento de psicólogos en los colegios para proporcionarles a los menores espacios seguros para hablar sobre salud mental y prevenir suicidios.
La tristeza, angustia, el duelo o ciertas dificultades son inevitables en la vida, en niveles que no nos condicionen y nos generen mayores consecuencias negativas, pero lo principal es que una persona se sienta arropada durante esas situaciones o procesos.
Es por ello, por lo que una de las principales armas con las que contamos para prevenir el suicidio es que las personas se sientan seguras como para pedir ayuda. Se podría resumir en que una de la diferencias entre las personas que realizan actos de suicidio y las que no, no suelen ser tanto el tipo de problemáticas sino factores como la sensación de no pertenencia, sentirse una carga para los demás, la falta de sistemas de apoyo o los recursos y estrategias de los que dispone para enfrentar las dificultades, los cuales puede aprender y mejorar en terapia.
Uno de los recursos comentados, la línea 024, de Atención a la Conducta Suicida, está en funcionamiento las 24 horas del día, los 7 días de la semana, todos los días del año. Es gratuita, accesible, inmediata, confidencial y está atendida por psicólogos para dar apoyo a personas con conductas suicidas así como a familiares y allegados que necesiten intervenir, en el caso de ser necesario, en situaciones complejas de alto riesgo.
El teléfono cuenta con servicios que posibilitan la comunicación con personas que hablan un idioma extranjero así como lengua de signos.
Desde su experiencia, nos dan ciertas pautas a tener en cuenta:
¿Cómo detectar indicios de conductas suicidas en adolescentes y menores?
- Aislamiento social y depresión.
- Cambios bruscos en el estado de ánimo.
- No encuentra salida a sus problemas.
- No quieren ir a clase o tienen miedo de qué pasará si va.
- Autolesiones o verbalizaciones de no querer seguir viviendo así.
¿Cómo actuar ante estos indicios?
- Evitar culpabilizar
- Dar prioridad a la seguridad en el entorno (estar con la persona, escucha activa y empática,…)
- Fomentar conductas positivas y que sean del agrado del joven.
- Controlar redes sociales o contactos “peligrosos”
- Buscar la ayuda de un profesional.
¿Qué puedo hacer si nos cuenta sus pensamientos suicidas?
- Escucharle y dejar que se exprese.
- Hablar abiertamente de sus razones.
- No juzgar ni minimizar sus problemas y pensamientos.
- Empatizar con sus razones.
- Ofrecer ayuda y recursos.
La línea 024 no pretende reemplazar ni ser alternativa a la consulta presencial con un profesional sanitario cuando sea necesaria.
Jennifer Doménech Pulido, es psicóloga clínica en Red Cenit
