8 síntomas a tener en cuenta para detectar la ansiedad

8 síntomas a tener en cuenta para detectar la ansiedad

Ansiedad

En los últimos años, la prevalencia de los trastornos de ansiedad ha aumentado en todo el mundo. El estrés crónico, las demandas de la vida moderna, la exposición constante a información y presiones sociales a través de las redes sociales, y eventos traumáticos como la pandemia de COVID-19 han contribuido a este aumento.

La conciencia pública sobre la salud mental también ha crecido, lo que lleva a más personas a buscar ayuda y ser diagnosticadas.
Es esencial abordar este aumento de casos con una mayor atención a la salud mental, la educación y el acceso a servicios de apoyo para prevenir y tratar la ansiedad.

La ansiedad es una respuesta emocional y fisiológica natural que experimentan las personas frente a situaciones estresantes o amenazantes.

Detectar la ansiedad puede ser crucial para poder abordarla y buscar ayuda o tomar medidas para gestionarla.

Síntomas clave para detectar la ansiedad

Aquí tienes ocho síntomas para detectar la ansiedad:

  1. Cambios en el estado de ánimo: Las personas con ansiedad a menudo experimentan cambios en el estado de ánimo, como irritabilidad, nerviosismo y sentimientos de preocupación constante.
  2. Preocupaciones excesivas: La ansiedad se caracteriza por preocupaciones excesivas y desproporcionadas sobre eventos futuros. Si una persona se preocupa constantemente por cosas que no están bajo su control o por situaciones poco probables, esto puede ser un signo de ansiedad.
  3. Síntomas físicos: La ansiedad puede manifestarse en síntomas físicos, como palpitaciones, sudoración excesiva, temblores, tensión muscular y dificultad para respirar. Estos síntomas suelen estar relacionados con la respuesta de lucha o huida del cuerpo.
  4. Pensamientos catastróficos: Las personas ansiosas a menudo tienen pensamientos catastróficos y temen lo peor en situaciones que otros pueden considerar normales. Estos pensamientos pueden ser irracionales y difíciles de controlar.
  5. Evitación de situaciones: Aquellos que experimentan ansiedad pueden evitar situaciones o actividades que desencadenen sus síntomas. Esto puede limitar significativamente su calidad de vida y restringir sus actividades cotidianas.
  6. Dificultades para concentrarse: La ansiedad puede hacer que sea difícil concentrarse en tareas, tomar decisiones y procesar la información de manera efectiva.
  7. Inquietud y agitación: Las personas ansiosas a menudo experimentan inquietud, agitación y dificultades para relajarse. Pueden sentirse constantemente en estado de alerta.
  8. Síntomas somáticos: La ansiedad a veces se manifiesta en síntomas físicos, como dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, fatiga y tensión en el cuello y los hombros.

Es importante recordar que la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes, pero cuando se vuelve abrumadora o crónica, puede ser un trastorno que requiere atención psicológica y/o médica.

Si tú o alguien que conoces está experimentando estos síntomas de manera persistente, no dudes en ponerte en contacto con Red Cenit para recibir un diagnóstico adecuado e iniciar un tratamiento efectivo.

Elena Beato Murcia, es psicóloga clínica en Red Cenit

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